【産後ママ必見】下半身が太くなる原因とスッキリ整える方法

【産後ママ必見】下半身が太くなる原因とスッキリ整える方法

こんにちは。西所沢、小手指、所沢の菜のはな整骨院です。

２０２５年２月２日より、所沢１の産婦人科瀬戸病院様の向いに引っ越しました。

そのご縁もあり、最近産後ママの来院が増えています。

「出産してからお尻や太ももがパンパン…」
「お気に入りのズボンが入らない…」
そんなお悩み、産後のママさんたちからとても多くいただきます。

実は、産後の下半身太りには“ちゃんと理由”があるんです。
今日はその原因と、整骨院でできる改善方法についてお話しします。

👶なぜ産後に下半身が太くなるの？

妊娠中〜産後にかけて、骨盤が大きく開き、体のバランスが大きく変化します。
その結果…

✅ 骨盤が開いたまま戻りきらない
✅ 内ももやお尻の筋肉が使われなくなる
✅ 反り腰が治らず、ぽっこりおなかに
✅ むくみや冷えで代謝が落ちる

といった状態に。
特に骨盤まわりの安定感がなくなると、脂肪がつきやすく、燃えにくい体質になってしまうんです。

💡こんなサインは要注意！

• 妊娠前のパンツがきつく感じる

• 太ももの外側ばかり張っている

• お尻が横に広がってきた

• 立っているときに体が後ろに反っている気がする

• 尿漏れがある

このような方は、骨盤のゆがみ＆筋肉の使い方の習慣が原因かもしれません。

🍀改善のポイントは「骨盤＋姿勢＋筋肉」

菜のはな整骨院では、
「骨盤を締めるだけ」でなく、姿勢・筋肉の使い方まで一緒に整えることで、
産後ママの下半身太りにしっかりアプローチしています。

特に人気なのが…

🔹 骨盤矯正（開き・ねじれ・反り腰の調整）
🔹 姿勢・体幹・歩き方トレーニング（簡単なストレッチと呼吸法）
🔹 ファンクショナルカッピング（動かしながら筋膜を調整）
🔹 自宅でできるセルフケアのLINE配信

「施術して終わり」ではなく、“自分で戻しにくくなる体”をつくるのがゴールです！

🍼まずは「今の状態を知ること」から

産後は何かと忙しく、つい自分のケアは後回しになってしまいがち。
でも実は、産後１ヶ月〜１年以内のケアが“未来の体型”を左右する大事な時期なんです。

「なんとなく気になるけど、相談していいのかな…？」
そんな方こそ、まずはお気軽にご相談ください😊

初回はカウンセリング・姿勢チェックつきで、安心して受けられます。
初回お試し価格をやっています。
お試しだけでもOK
お気軽にご来院ください。