菜のはな整骨院からのお知らせ News
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- 2021.10.08 今月の食べファス結果！！
こんにちは。菜のはな整骨院です。
またまた、食べファス(食べるファスティング)で素晴らしい結果を出されたお客様のご紹介です☆
9月1日～10月6日まで、1ヶ月と1週間実践されました。
後ろ姿の印象が全然違いますね。
二の腕 -4.0cm！
アンダー -6.0cm！
ウエスト -10.5cm！
ヒップ -6.5cm！
ふともも -6.5cm！
体重 -3.0㎏！
体内年齢 53歳→47歳(実年齢53歳)
BMI 24.2→21.4！
筋量 34.3→35.0！
体重は減量したのに、筋量は増量して、しっかりとサイズダウンしているのが素晴らしいです。
写真の足元を見ていただけると、食習慣改善で肌ツヤがとても良くなっているのが分かります。
3食食べれて、きつい運動もなし！
食べファスプラン大好評です。
食事指導、矯正やマッサージ、ボクササイズ。
お客様の性格や生活に合わせたメニューを提案します。
楽しみながら一緒にキレイに痩せましょう。
完全サポートします(*^^*)
気になる方はお気軽にご連絡ください。
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- 2021.9.30 1週間夜ファスティングをしてみました！
こんにちは！菜のはな整骨院です。
本日は夜ファスティングのご紹介です。
・期間は1週間
・夜は良質なプロテインのみ
・朝、昼はきちんと食べる
・効果を感じやすいよう期間中はグルテン、お菓子を食べない★結果★
◎だるさが抜け、身体が軽くなった！
◎朝がラク！すっきり起きれる！
◎特に足の浮腫みが軽減
◎夜の時間が増えて充実
◎節約にもなる
◎体重３．７キロ減！！※夜の空腹には善玉ホルモンの分泌が活発になり血管が掃除され、更には若返りホルモンである成長ホルモンの活発化により肌のツヤ、ハリもでてくるそうです。お通じも良くなります。
今回はこちらのプロテインを使いました。
こちら当サロンで大人気のスーパーフード入り植物性プロテインです☆個人差はありますが、食べ過ぎた次の日や、身体が重いなぁと感じたとき、なんだかだるいとき、２，３日夜ファスティングをして身体を休ませてあげると十分に効果があると思います。
女性でしたらデトックス効果の高まる生理後がおすすめです。あくまでも、健康の為に身体を整えることが目的です！
睡眠時間を確保すること、朝と昼は良質な食事を摂ること、お風呂に入ること、ストレスをためないこと、太陽の光を浴びることも大事です。是非、やってみてください(*^^*)
ひとりじゃ不安な方はお気軽にご相談ください♪無料カウンセリング行っております。
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- 2021.9.17 食べファス結果★
約１ヶ月半食べファスを行ったお客様です。
体重 －10.4㎏
BMI 37.6→34.7
ウエスト －12.0cm
素晴らしい結果がでました！
３食食べれて、きつい運動もなし！
食べファスプラン大好評です。
食事指導、矯正やマッサージ、ボクササイズ！
楽しみながら一緒にキレイに痩せましょう☆
完全サポートします(^^)
気になる方はご連絡ください。
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- 2021.8.18 プロテインの選び方
プロテインは英語でタンパク質という意味です。
筋肉や内臓をはじめ、ホルモンや酵素などのもとになる重要な成分。
手軽にとれるサプリメントのプロテインは、ダイエットや美しいボディラインを作るため、また健康的な身体を目指すために役立ちます。プロテインにも色々な種類がありますので、本日は選び方のポイントをお伝えします。
《飲み続けられるものを選びましょう》
長く飲み続けられるよう、気に入った味のものや飽きない味のもの、1日あたりの値段と相談して無理なく続けられるものを選びましょう。《目的に合わせて選びましょう》
ダイエット、筋トレ、体力づくり、美容など、様々な用途に合わせたプロテインの種類を選ぶことで、さらに効果を期待することができるでしょう。《プロテインの種類を選びましょう》
動物性のホエイプロテイン、カゼイプロテイン、植物性のソイプロテインなど種類があります。
それぞれに特徴がありますので、用途によって選びましょう。《配合栄養素のチェックをしましょう》
ビタミンやミネラル、カルシウム、鉄分など、タンパク質にプラスされている栄養素の含有量にも着目してみましょう。当サロンでは植物性のプロテインを取り扱っております。
添加物が入っていないもの、糖質脂質が高くないものをおすすめしております。
どうせ飲むなら、身体により良いものを(*^^*)
・乳化剤不使用 ・人工甘味料不使用 ・香料不使用 ・遺伝子組換え原料不使用 ・着色料不使用 ・乳化剤不使用 ・グルテンフリー ・トランス脂肪酸フリー ・コレステロールフリーの安心安全なプロテインです。
味も美味しくてボディメイクにとってもおすすめです(^^)/プロテインが気になる方、ボディメイクしてみたい方、
何でもお気軽にご相談ください♪
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- 2021.8.18 タンパク質摂取出来ていますか？
暑くなると食欲が減る人も多いですが、
しっかりと食事を摂らないと、身体の不調や体型が崩れる原因になります。特にタンパク質！！プロテイン！！
身体にはタンパク質センサーというものがあって、これは生きる為に必要なセンサー。
タンパク質が少なくなると、身体がタンパク質を求めて食べる量が増えてしまうのです・・・
現代人は糖質依存が多く、タンパク質摂取量が少ないと言われています。
健康や美容のためにも意識してタンパク質を摂取しましょう～！！手軽に摂れるものだと、コンビニのサラダチキンやゆで卵☆
質の良いプロテインがおすすめです☆ただいま期間限定で無料カウンセリング行っております。
お気軽にご予約ください♪
