「寝るだけで痩せる？」睡眠と姿勢を整えるだけで、ダイエットはもっとラクになる。

「寝るだけで痩せる？」睡眠と姿勢を整えるだけで、ダイエットはもっとラクになる。

仕事・家事・育児と毎日バタバタ。
気づいたら、背中が丸まり、ため息が増えていませんか？
「運動してないのに太る…」
「夕方になると足がパンパン」
「寝ても疲れが取れない」
そんなあなたにこそ、ぜひ知ってほしいことがあります。

実は、睡眠と姿勢を整えるだけで、代謝はグッと上がるんです。

１，「痩せない原因」は、眠りと姿勢にあるかも？

２，睡眠と姿勢が整うと、こんな嬉しい変化が

３，どんなことから始めればいいの

４，「がんばらないダイエット」で、もう一度自分のカラダが好きになる

＃自律神経失調症

１，「痩せない原因」は、眠りと姿勢にあるかも？

多くの方が「痩せない原因は運動不足や食べ過ぎ」と考えがちですが、
実は睡眠の質や姿勢の乱れが、体の代謝を下げてしまっていることが多いんです。

・夜中に何度も目が覚める
・寝つきが悪く、スマホをダラダラ見てしまう
・寝起きから肩や腰が重い
これらは「副交感神経」がうまく働かず、痩せホルモン（レプチン）や代謝ホルモン（成長ホルモン）が分泌されにくい状態。

さらに、姿勢が悪いと「呼吸が浅くなり」「内臓が圧迫され」「筋肉がうまく使えない」ので、
一日中、**エネルギー消費の少ない“省エネ体質”**になってしまうのです。

２，睡眠と姿勢が整うと、こんな嬉しい変化が

では、実際に睡眠と姿勢が整うと、何が起こるのでしょうか？

✅ 睡眠中に分泌される「成長ホルモン」で脂肪燃焼が進む
✅ 自律神経が整い、“ストレス食い”や“夜中の間食”が減る
✅ 深い呼吸ができることで、体温が上がり、基礎代謝がアップ
✅ 猫背が改善され、内臓機能や血流も活性化
✅ 食事・運動の効果が出やすくなる

つまり、「睡眠と姿勢を整える」ことは、土台から痩せ体質をつくることなんです。

３，どんなことから始めればいいの？

まずは、できることからでOKです。
当院では、以下のようなサポートを行っています。

✅ 寝る前3分！呼吸ストレッチ指導

横になるだけでできるストレッチで、背中や骨盤のゆがみをリセット。
副交感神経を優位にして、寝るだけで痩せやすい状態に。

✅ 姿勢チェック＆骨格バランス調整

猫背や反り腰など、姿勢のゆがみを分析してアプローチ。
内臓の位置や血流も整えることで、自然と代謝アップにつながります。

✅ 食べ方・生活習慣の見直しアドバイス

睡眠ホルモン「メラトニン」の材料となる「トリプトファン」を含む食材（納豆・豆腐・バナナなど）を、
「いつ」「どう」摂るかまで一緒に整えていきます。

４，「がんばらないダイエット」で、もう一度自分のカラダが好きになる

「年齢のせいで痩せにくい…」
「もう我慢するしかない…」

そんな風に思っている方にこそ伝えたい。
体はちゃんと応えてくれます。整えてあげれば、ちゃんと変われます。

私たちは、「痩せるだけ」ではなく、
「自分の体をもっと大切にできる」ようなダイエットサポートをしています。

まずは、あなたの眠りと姿勢から見直してみませんか？

最後までお読みいただきありがとうございます。