【変形性股関節症】歩くと痛い・足の付け根がつらい40〜60代女性へ

こんにちは、西所沢・小手指・所沢の菜のはな整骨院です。

今回は、歩くと股関節が痛い、立ち上がると足の付け根がつらい「変形性股関節症」でお悩みの方に向けて書かせていただきます。

こんなお悩みはありませんか。

・「足の付け根や股関節が痛くて、歩くのがつらい」
・「椅子から立ち上がるときにズキッと痛む」
・「長く歩けず、外出がおっくうになってきた」
・「病院で“いずれ手術が必要かもしれない”と言われて不安」

このような不安や悩みを抱えている方も少なくありません。

でも、大丈夫です。

変形性股関節症の痛みは、関節の変形だけでなく、姿勢の崩れや筋力低下、血流の悪さが関係していることが多く、身体の環境を整えることで楽になる可能性があります。

菜のはな整骨院では、整体と加圧トレーニングを組み合わせ、股関節に負担をかけずに血流と筋肉の働きを高めることで、歩く・立つ・動くときの痛みの軽減を目指します。実際に、「歩くのが楽になった」「外出できるようになった」と喜ばれる方も多くいらっしゃいます。

変形性股関節症でお悩みの方は、ぜひ最後までお読みください。
あなたが再び安心して動ける身体を取り戻すヒントが、きっと見つかります

目次
１，変形性股関節症とは？
２，なぜ変形性股関節症は女性に多いのか？
３，なぜ変形性股関節症の痛みは長引くのか
４，変形性股関節症を解消するための３つの改善ポイント
５，変形性股関節症でお悩みのあなたへメッセージ

１，変形性股関節症とは？

変形性股関節症とは、股関節の軟骨がすり減り、関節の動きが悪くなったり痛みが出たりする状態を指します。股関節は、体重を支えながら歩く・立つ・座るといった動作を担う重要な関節のため、負担がかかりやすく、特に40〜60代の女性に多く見られます。加齢や体重増加、姿勢の崩れ、筋力低下などが重なることで、関節への負担が大きくなり、少しずつ軟骨が傷んでいきます。

初期のうちは、「歩き始めに股関節が痛む」「足の付け根がつっぱる」「長く歩くとだるくなる」といった症状が現れます。進行すると、立ち上がるときの痛みや可動域の制限が強くなり、靴下を履きにくい、階段がつらいなど、日常生活に支障が出ることもあります。

変形性股関節症は、レントゲンで関節の変形が確認されることが多いですが、痛みの強さは変形の程度だけで決まるわけではありません。姿勢の崩れや筋肉の硬さ、血流の低下によって股関節に余計な負担がかかり、症状が悪化しているケースも少なくありません。そのため、関節だけを見るのではなく、身体全体のバランスや動き、血流を整えることが、症状の改善や進行を緩やかにするために大切になります。

２，なぜ変形性股関節症は女性に多いのか？

変形性股関節症は、男性よりも女性に多く見られる病気です。その理由のひとつが、骨盤の構造の違いにあります。女性は出産に備えて骨盤が広く、股関節の角度が男性よりも外に開きやすいため、歩くたびに股関節にかかる負担が大きくなりやすいのです。これにより、関節の軟骨がすり減りやすくなります。

さらに、40〜60代になるとホルモンバランスの変化も影響します。女性ホルモンには関節や筋肉をしなやかに保つ働きがありますが、更年期を迎える頃からその分泌が減少し、筋力や柔軟性が低下しやすくなります。その結果、股関節を支える筋肉が弱くなり、関節に直接かかる負担が増えてしまいます。

また、家事や仕事で長時間立ちっぱなしだったり、片足に体重をかけるクセ、脚を組む姿勢など、日常の動作や姿勢の積み重ねも大きな要因です。これらのクセが股関節の左右バランスを崩し、片側に負担が集中することで、変形が進みやすくなります。

つまり、変形性股関節症は「年齢のせい」だけでなく、骨盤の構造、ホルモンの変化、生活習慣や姿勢の影響が重なって起こるものなのです。だからこそ、股関節だけでなく、身体全体のバランスや動きを見直すことが、症状を和らげるためにとても重要になります。

３，なぜ変形性股関節症の痛みは長引くのか

変形性股関節症の治療において、病院での診断や薬はとても大切な役割を担っています。レントゲンやMRIで関節の状態を確認し、痛み止めや炎症を抑える薬を使うことで、強い痛みを和らげることができます。しかし、薬はあくまで「症状を抑える」ものであり、関節にかかっている負担そのものを減らすわけではありません。

股関節の痛みが長引く多くのケースでは、関節の変形に加えて、姿勢の崩れ、骨盤のゆがみ、筋力低下、血流の悪さといった要素が重なっています。たとえば、痛みをかばって歩くことで左右のバランスが崩れ、さらに股関節に負担がかかる悪循環に陥ることがあります。また、筋肉が硬くなり血流が悪くなると、関節や周囲の組織に十分な酸素や栄養が届かず、回復しにくい状態が続いてしまいます。

そのため、薬で痛みが一時的に落ち着いても、身体の使い方や姿勢、筋肉の状態が変わらなければ、また痛みがぶり返してしまうことが少なくありません。関節だけを見るのではなく、身体全体のバランスと動きに目を向けることが、痛みが長引く原因を断ち切るための大切なポイントになります。

４，変形性股関節症を解消するための３つの改善ポイント

変形性股関節症の痛みで、「歩くのがつらい」「立ち上がるときに痛む」「将来が不安」と感じている方は多いのではないでしょうか。実は、股関節の痛みを和らげるためには、関節そのものだけでなく、血流・姿勢・栄養の３つを整えることがとても重要です。

まず一つ目は血流の改善です。股関節まわりの血流が悪くなると、筋肉や関節に十分な酸素や栄養が届かず、痛みが長引きやすくなります。血流を促すことで筋肉のこわばりがやわらぎ、股関節への負担を軽減することができます。

二つ目は姿勢の改善です。猫背や骨盤の傾き、左右どちらかに体重をかけるクセは、股関節に余計な負担をかけます。姿勢を整えることで、関節や筋肉が正しく使われ、歩行や立ち上がりが楽になります。

三つ目は栄養の見直しです。筋肉や関節を支えるためには、たんぱく質やミネラルなどの栄養が欠かせません。栄養状態が整うことで、身体の回復力そのものが高まります。

変形性股関節症は「年齢のせい」とあきらめる必要はありません。血流・姿勢・栄養を整えることで、痛みの軽減と動きやすい身体づくりを目指すことができます。

５，変形性股関節症でお悩みのあなたへメッセージ

変形性股関節症と診断され、
「歩くのがつらい」「この先どうなるのだろう」
そんな不安を抱えながら、毎日を過ごしていませんか。

痛みがあると、外出を控えたり、人に頼ることが増えたり、
少しずつ“できていたこと”が遠ざかっていくように感じてしまうものです。
それでも、ここまで頑張って身体を支えてきたあなたの股関節は、
決して裏切っているわけではありません。
ただ、助けを必要としているだけなのです。

変形性股関節症は、骨や軟骨だけの問題ではありません。
血流が滞り、筋肉が使われなくなり、姿勢が崩れることで、
本来の回復力が発揮できなくなっているケースが多くあります。
だからこそ、私たちは加圧整体をおすすめしています。

加圧整体は、強い負担をかけることなく血流を促し、
股関節まわりの筋肉をやさしく目覚めさせる施術です。
「鍛える」のではなく、「整えて、動ける状態を取り戻す」。
その積み重ねが、歩くことへの不安を少しずつ自信へと変えていきます。

「もう仕方がない」とあきらめる前に、
今のあなたの身体に合った、正しいケアを選んでください。
私たちは、あなたがまた自分の足で前に進めるよう、
全力で寄り添い、支え続けます。

あなたの身体には、まだ変わる力があります。
その一歩を、ここから一緒に踏み出しましょう。

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